沦为戒油子了怎么办啊？

自从戒了200天之后破戒了，就沦为戒油子了。才戒了20天又破戒了。破戒之后心态大幅度下降，不好找回以前的心态了。

先帮助他人戒色。多回答戒友问题。帮助他人，其实最先受益的就是自己，能不断的巩固戒色知识。这样才能越戒越勇，越戒越久。加油。

是这样的，戒了一段时间后一旦破戒，就会非常容易持续破戒。这个时候你还是要学习，不要中断，不要堕落

再次发大决心，去把戒色十规落实好，相信你一定可以东山再起的

其实就是学习的少了，要多来学习，多来充电，推荐《阴律无情》作者上官玉华，可以看看，加油！

戒这个最重要是有自知之明。
破破戒戒的经历，会告诉你这是你的弱点，瘾重，你抵抗不了它。反正，从过往中认识到这是自己的弱点。
其实，黄赌毒都是一样的，大部分人碰了就输。如果你还在看看，想想．....．这就是碰它啊。甚至认为沾边的东西，没事。你戒不了的。
本来知道那是你的弱点，不碰它就赢了，不战而胜。就像你知道某个游戏必输，不去玩就赢了；某
个行为必死，不去做就赢了。
又想戒，又去碰它，自相矛盾。想到目的地，却走相反的方向，很可笑的。
所以正视自己的弱点就好了，知道自己这方面弱，承认自己这方面弱，接受自己这方面弱。否则，你会一如既往的作死；否则，你一开始就失败了。可以这么说：你真的意识到自己这方面弱，不去碰它。才是真的悟了。

一定不要去碰它，邪念上脑了不要去抵抗，不要有压制它不想让它起来的想法，不要理会它即可。

加油，行善可以化解淫欲，可以破解连续破戒，一直观察念头，破戒只在下一秒，没有觉察到邪念就破戒了！
多学习弟子规，戒为良药。
戒色重在落实！
行善，一直观察念头，落实到位，最少都能戒30天！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误