才戒了5天今天睡醒yi jing了

也没做什么梦，这种情况该怎么补救

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

念头没控制好？还在意淫？是不是还在贪恋女色？这些必须要杜绝的！加强学习戒为良药！一起加油

兄弟，这种情况不是破戒，不要担心。继续坚定的戒sy，继续坚持认真学习戒色文章，练习观心断念，系统的戒sy就好。
  不过，有几点需要注意，第一就是遗精之后的几天里，邪念可能会非常活跃，欲望会加重，要注意做好观心断念。第二，就是情绪也可能会不太稳定，要注意管理情绪。还要注意休息。遗精一个月三次之内是正常的，多了就是频遗了。加油兄弟！

遗精以后注意休息别太累了同时调整好心态遗精不是破戒戒色后几乎都会遇到遗精问题，这也是身心恢复的一个过程，一般一个月三次内的遗精都是正常的你就踏踏实实的坚持戒下去就好一定会恢复的。

频繁遗精三年痛不欲生 现在逐渐开始恢复 你看下这篇帖子是讲到如何控制遗精的，做一个提前的了解把遗精控制好了身心恢复就快了。

加油，这没办法，只能平时做固肾功加强精关

反省自己的念头是否清净