一种无敌状态包裹自己

发表于 2022-11-21 12:23:15

初期还有很多杂念，很频繁，图像、心魔怂恿、微妙的感觉，到现在已经都很少了，频率很低。最宝贵的两点经验就是坚持帮助吧友（帮吧友也是帮自己提高警惕心）和对外做好视线管理对内做好断念，这两点能做好，基本是无懈可击的状态，甚至都没有想象中的压力感，很轻松，身心状态也是恢复很多了。

关于yj，快一个月的时候有点频繁，按吧内教的固肾功什么之类的做也没用，最近这段时日都在按自己的想法来，频遗目前也没了。最最重要的是作息的稳定，最好是锁死作息，固定睡固定起，半小时内的回笼觉绝不可睡。还有一点重要的就是睡前切不可看诱惑的内容，最好睡前半小时不看手机。其次就是泡脚了，睡前泡一下，温温的水。