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求助，想减肥

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jade2008 发表于 2022-11-21 12:46:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
是十二时的夜班，所以时间有限，只做深蹲个，捊卧撑臀桥可以吗，要做多少个呢
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1717 发表于 2022-11-21 12:47:33 | 显示全部楼层
不管什么运动，坚持锻炼就有效果
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fnd2100 发表于 2022-11-21 12:47:46 | 显示全部楼层
戒色初期不要进行激烈锻炼，身体太虚了，可以戒色半年后再锻炼
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chxuju 发表于 2022-11-21 12:48:37 | 显示全部楼层
减肥得有氧运动，你做的属于无氧运动，我想增肥但我只喜欢有氧运动不喜欢无氧运动
”求助，想减肥
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