“三阳开泰”养生法

《内经灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。具体是以静养为主、动养为辅，还是以动养为主、静养为辅，这要根据自己的身体情况来具体安排。

二、善能升阳——行善养生
“善”包括语善、视善、行善、心善。
（1）语善升阳。说一些鼓励人、激励人、和颜爱语、正面的、柔和的话，不说骂人的话或刺激人的话。在肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。

（2）视善升阳。眼睛经常去看美好的事物，不看暴力s的内容，多看大自然的美景，陶冶情操，远离低级趣味。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘世的人要经常出去看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如此就能做到随处视善了。
（3）行善升阳。就是多做好事，善事。比如捐款助人、做义工、宣传戒邪淫、放生等等。汶川大地震，无数人伸出了关爱之手，捐出善款，还有的人做义工，亲自到一线去支援灾区，这都是行善的表现。再比如一个人用车拉着一车煤或者其他货物，爬高坡时上不

去了，这时你帮他推一把，过了这个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢？一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。做善事时，人的心情是舒畅的。乃至捡起一个烟头扔进垃圾桶，这也是好事。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。日常生活中帮助他人的行为都是行善。

（4）善心升阳。伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常。真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足，内心也非常清净，厌恶……的东西，这都是阳气足之后自动的表现。肾虚伤的戒们要反省是否自己顶撞父母、让父母操心、爱和父母闹别扭、让父母日夜焦虑愁苦。平时多想想父母恩德，把自己变成孝顺女子，相信你的身体迅速就会复原，眼睛变得有神、有定力并不很难。