我是如何一步一步戒除手淫与意淫的！感悟，恢复正念、补足肾经的

我是上在上初中三年级那年暑假，沾染上的邪淫的。

上初三的那年暑假，我在家里无意中发现了几盘黄色碟片，于是就偷偷看了起来，逐渐的我沉迷其中难以自拔。为了追求进一步的刺激，后来我还学会了手淫，从此在邪淫的路上学走越远。

由于沾染上了邪淫的坏习惯，我上课也无法思维集中，整天满脑子的浮现种种邪恶的场景，学习成绩更是跌到了谷底。加之频繁的手淫，我的身体也逐渐衰弱。先是感觉有些疲惫，稍微做一点点事就不停的喊累，后来开始出现腰酸、腿软的情况，在家做一点家务活就大汗淋漓，身体虚弱，抵抗力也不如从前，感冒发烧更是家常便饭。

面对身体的种种警告，我开始感到不安，上网查找“手淫的危害”，当时网页上却充斥着西医的价值观——“手淫无害论”，于是我打消了对身体有害的疑虑，继续放纵自己，结果没过多久我就感觉得了前列腺炎（后来去医院检查确诊了），直到这时我开始着急，也才认识到，手淫的危害！

佛家常言：“苦海无边，回头是岸！”知道自己做错了，想努力的去改正。可是长期的邪淫，已经让我养成了一种习惯，无论是走路或是坐车，或是做事，脑中没有一刻清净，邪淫的念头一个接着一个。长期的“意淫”，更让我难以制止住“手淫”的坏习惯。然而我又想到，若是继续放纵自己，自己的身体会一天一天衰败下去，父母含辛茹苦数十载把我养大，我却因为贪美色，把自己毁了！我拿什么报答父母呀，我猪狗不如呀！我立志一定要彻底戒除邪淫！

从上高中开始我就努力要求自己，不要再去手淫！虽然我无法一下子戒除，但是通过我的努力，我逐渐降低了手淫的频次，从一周一次到再到几个月……一次，可是吕戒屡犯，无法根除……直到上了大学，一次偶然的机会我看了一集净空法师讲的视频，我才找到了很好的戒邪淫的方法。此后，进步很快大三那年我就彻底的戒除了手淫，现在工作2年多了，也没有犯过一次。

自从要求自己不再手淫后，我就在努力的要求自己克服“意淫”。到现在我感觉自己的思维也一天比一天的清净，不会再向之前不断地出现邪淫的思想，现在只是偶尔一有苗头，自己立马意识到，就给克制住，不再往下想了。相信，不用多久“邪淫”的念头，我就能彻底戒除！脑中念念是正念，时时是善念！


戒除了手淫，减少了意淫之后，感觉身体也一天比一天好了，加之我有幸遇见了彭鑫博士（下面细说），他给我开了几副药，我现在身体也恢复了，腰也不再酸了，精神也特别的好。

下面我把自己戒邪淫的心得，与大家分享一下，希望能够帮助大家早日戒除“意淫、手淫，”早日走上正道，恢复健康身心，去做对父母、朋友、国家，有益的事！

第一点：戒除邪淫最重要的就是——信心！古大德常讲：“信为道元功德母”。若是你都不相信，自己能够彻底戒除，那么你一定戒除不了。反之，你有一个信念“相信我一定能彻底戒除！”那么你一定可以彻底戒除！

“天助自助者”、“天道祸淫，不加悔罪之人！”你知道自己做错了，能够发心悔改，老天会原谅你的，真忏悔是——再也不做！你改变了，再也不做了，还去劝戒他人改邪归正立功，之前的罪业一笔勾销，这就是符合了道！（与人世间法律一个道理，在法律上，面对真心悔过的犯罪分子，还是会从宽处罚的。）懂得了道理，智慧开了，落实到行动中去做！我们一定会彻底戒除邪淫的！


第二点：然后你就要回想自己，是怎么一步步的沾染上了“意淫、手淫”的坏习惯的，直到今天身心俱损，后悔不已。

我通过自我反省，发现自己刚开始接触时， 完全被欲望所掌控，毫无自制力的我，逐渐沉迷其中，又通过无数次接触，结果后来成了习惯，难以戒除！

佛家常说：“人们无始劫来的烦恼习气很重”，我们的习气很重，很难改变，要想改变怎么办呢？佛家又说了：“长时熏修！”，不好的习惯、习气太重了，我们就要通过与圣人与善人在一起，学他们的言行，学他们的起心动念，这样就一点一点改变自己了。

常言也说：“近朱者赤，近墨者黑。”从现在开始，我不再去戒除邪淫的东西，并且不断接触正义的人和事，不就可以逐渐远离了吗？我通过观察我身边的那些朋友，看他们的言行，例如：“有看到美女一点也不起心动念的”我就想他的思想那么纯净，言行那么正直？我向他学习，我一定也可以！


第三点：再有就是圣贤的看书、看圣贤的视频，把自己的人生观、价值观摆正确。更进一步，你若能搞清楚“人生为什么而活着？”，“人活着是做什么的？”这两个问题搞明白，你就知道了人生的意义，知道了人生的价值何在。有了正确的奋斗方向，你自然就会远离这些邪淫的东西，因为你知道这些没有意义！它不真正的乐，真正的乐趣是永恒的，是不生不灭的，那才是真乐趣，佛家常讲的：“闻道法喜”这是真乐呀。你去了极乐世界也还是问道法喜，这种乐趣不生不灭，永恒的！而且不伤身。反之，看看我们追求的邪淫的快乐，那有生有灭的，并且还会伤身的乐趣，从这点判断这就绝对不是真乐！

第四点：有了信心也知道了方法，还不行！邪淫的力量太强大了，往往还是控制不住自己。这时就需要你锻炼强大的意志力了！因为道理你懂得再多，说的再透彻，不去落实不能在实际生活中，没有用呀！

因此，就需要你去克己，狠狠的克己！萧伯纳增经说过：“克己，是最强者的本能！”你若是想强大，就必须能很好的控制自己的念头与言行。据权威机构统计，世界500强企业的高管中，并不是来自美国哈佛的最多，而是来自美国西点军校的最多，因为他们更能够掌控自己，所以更容易取得成就。

我的意志力开始也不是很强，而我知道了这个道理以后，我就要求自己努力的克己！要求自己，能够控制起心动念，能够控制言行举止。意志力不强，我就从小的方面着手去锤炼自己的自制力，例如：

@大青叶83

1、我以前经常熬夜到很晚，早上起的也很迟。于是我就从这里去磨练自己的意志力，给自己制定作息时间，要求从今往后，早上必须6:00起床，晚上必须23:00前睡觉！（这个要求还有一个道理是因为，早上若是很晚起床，晚上若是很晚才睡都容易产生“邪念”）刚开始也起不来，但我想既然立志去改变自己，就一定要能做到！闹钟一响我就去开灯，冬天被子再暖和，我一把就掀开来。就是用种方式逼迫自己去做到，去兑现自己的承诺！记住！“克己，是最强者的本能！”后来闹钟一响我就能起来了，现在的生活非常规律，自制力也得到了增强，身体恢复得很快，邪念明显减少了。


2、我想做什么事，我都去克己！锻炼自己的意志力。如果我很想吃某个食品，我就把它买回来，然后放在屋里，对自己说1年以后才能去吃！天天看，但我就时不能去吃！这时也培养自制力的方法


3、走路上余光看到女的，就立刻把头扭过去，就是不让自己看，想看也不给看！因为不看，你就不会去想，思维自然就能清净，这也无形中锻炼了你的自制力！

第五点：还有一个很重要的方法就是修不净观！佛家常说：“看破、放下”。什么事情你只有看得破，才能放得下。例如：你小时候喜欢的塑料玩具，为何长大了你不喜欢了？因为你小时候不觉，迷恋它，认为它很好玩。而你长大了，发现这也不过就是个塑料制品罢了，你看破了！因此你不感兴趣，你放下了。

对于我们所着迷的这些你也要能看破，而如何才能看破呢？

就是修行不净观，你看看你所喜爱的美女，不过只是着迷他的一层表皮而已，表皮下面是血淋淋的肉，腹内还有心脏、肺、胃子、肠子、肠子里面还有屎尿。与猪并无二致呀，与男人体内也都一样呀，为何只是着迷那层表皮呢？再说美女也不是永恒的，也有生、老、病、死。你想想美女生病的时候，躺在病床上散发着臭味，哪还有半点美丽呀。

你现在追求的美女，都是一时的，不是真美呀，真美是永恒的不生不灭的。那追求这些虚幻的美丽又有何用呢？

可以再去看看人体解剖的视频或是图片，看看尸体。这样印象更深刻，如能建立起看到美女，就立刻想起“尸体或是血淋淋的皮肉，这种条件反射，你自然就能放下了。”

第六点：控制邪念我还用一个方法就是：“聆听佛乐”。你要念头去尽一种念头最好的方法，就是脑中装入另外一种念头！“这就好比你要倒尽一瓶水，最好的方法就是让瓶子中装入空气，这样是自然就出来了。”我感觉佛乐有一种净化心灵的作用，我把它下到手机里，每天在路上就听，一听就没了杂念了，你脑中不想邪淫了，你现在念念是佛念。

这里给大家推荐几首：“1、水琉璃—雨过天青 2、黄慧—清 3、邹畅—山僧 4、桑吉平措—佛说5、黑鸭子—珍惜 6、何禹萱—梦 莲花 7、阿弥陀佛四字四音”，其实他们的歌都是我的最爱。一听，心就静下来了，杂念全无，念念是佛！

以上这些你都做到了，那么你可以检验一下自己这段时间，戒除的效果了。当然不是然你去找些邪淫的视频与书画来检验自己能不能控制住，那样做你就错了！你又回头了，之前的工夫，全都白费了！从戒除的第一天你就要记下时间，以后常常看看，你会发现时间越久你越想坚持下去，为什么呀？因为你一犯错，你看看自己都坚持3个月了，那这3个月时间不就白花了嘛？青春有几个3个月呀？干脆一咬牙，我一定要坚持下去！这样越到后面越发现返工的时间成本太高，自然就不去做了。时间久了你就戒了。

检验的方法就是：你看看自己是不是再也不手淫了，是不是脑子里的正念越来越多，清净心越来越多！见到美女是不是没那么感兴趣了，甚至产生厌恶的心里，如果是这样，那么恭喜你，你修行的很好！

你的邪念若是一天比一天少了，一周比一周少了，一个月比一个月少了，那么恭喜你！你进步了！

我们把邪气去了，还要能够把阳气装进来，这样就会恢复的很快。如何装阳气呢，我们要学会感恩：我每天早上起来，晚上睡觉之前都去感恩，

嗯嗯加油 多放生复印经书都可以帮助你意志坚定的！

加油

控制不住意淫呀怎么办好痛苦