戒色35天为啥失眠严重了

连续失眠，一晚上不睡都不困，大脑混乱，怎么回事啊？

考虑为戒断反应 不要慌 坚持戒色养生 会慢慢改善缓解的 去学习飞翔哥写的戒为良药 发现你对个阶段问题认识

不全面

首先，可能35天对睡眠的改善，基本很小。时间太短
而且睡眠也不是只因为这个，也可能是压力，或者生活中的什么事，而且睡眠其实是一种习惯，
所以如果是压力或者心理问题，我建议你看看心理学的书或者传统文化修心，另外有本书叫失眠疗愈，治失眠很不错，就是从心理学和睡眠习惯入手的，你可以看看
另外你那么严重的失眠，我建议你去看中医调理下，西医也可以
然后戒继续戒
但是还有一种情况就是，你是这几天突然的失眠。而不是长期的，那就不用管，可能是戒断反应，
熬几天就过去了，有句话叫阳气浮越于外而卧寐不安，

只要早上起来精神好，就不要在意。
我之前戒色100天，早上都是半睡半醒的，看念头打架。。。
那时17岁，

白天可以适量运动下，午休尽量控制半个小时内。还有可能是季节原因，调整好心态，做好养生，很快就会好起来。加油。

戒断反应来了，不要有压力，也不要怀疑身体长时间透支你猛然停止了手，身体有些不适应而已，千万不要破戒！如果可以的话喝些中药调理调理，有助于睡眠和恢复身体的药物，会事半功倍，加油！！！

看看有没有别的刺激性的原因导致失眠，单纯的戒断反应的话不要太紧张，保持规矩时间上床睡觉，睡不着也闭眼躺着，但是不要玩手机，这样习惯了就可以恢复正常睡眠了

这是戒断反应，注意好休养，做好戒色养生，要有积极向上的心态，会好起来的。加油！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误