第十天,戒色。分享昨晚战胜心得

昨晚下面的肌肉记忆复活，十一点没睡着，突然有了欲望。
我用了四个办法成功战胜了自己
1、用风油精，点在太阳穴和鼻子位置。瞬间清醒了，开始转移了注意力。
2、狠狠地给自己打了很多巴掌
3、意想出来另一个自己。它试图让我陷入以前的堕落中，一步步给我引入陷阱。我开始对它怒目而视，和它对话，怒骂它。
4、转移注意力到我最揪心的事业和竞争中。这个很容易让自己让自己陷入新的稀缺心态中。
但是，我抑制住了出去跑步让自己疲惫的冲动。因为这会让我和欲望对立起来。这会让它在我念头中更加挥之不去，它就能控制住我的身体了（这绝不可取）
一定要适可而止———念起不随。容纳它，不跟随，就自然而然过去了