戒色一个月,症状好痛苦

昨天晚上失眠很严重，整个人一晚上都没怎么睡着，之前没这么严重，之前都能睡5个小时

能够导致失眠的因素有很多，所以你现在要做的就是先分析原因，比如是不是有点压力太大或者睡觉前事情想太多又或者是白天睡觉睡时间长了，晚上睡不着等等。也有可能是戒断反应。但不管是什么原因导致的？我们首先要知道问题所在，然后对症下药。但是听你的话语中，好像是一直都有睡眠，只不过昨天突然严重了。对此，应该是有什么原因，所以自己要注意分析，然后解决掉。然后平常要注重锻炼和情绪控制，这样对睡眠也会有好处。自己是亲身经历者，具体的解决方法，自己心里应该也有一些数。何以剩下的就是靠自己去行动了。一念天堂，一念地狱。加油

加油

熬过戒断反应就好了，加油

可以健身，累趴了之后就不会想别的了

没事，身体恢复的必经之路

刚开始戒断反应，好比戒烟后的痛苦，继续保持吧

继续坚持戒下去只有坚持戒下去才有可能好起来一起加油

还是要早睡早起，锻炼身体

很正常，我比你严重很多，最后也是连续彻夜难眠，现在看了快一年了，你不要害怕，刚开始可以用中药调理一下，慢慢就好了