戒色十规。

当代青年有很多朋友控制不住自己的欲望，沉迷于SY，簧片不能自拔，搞得身体和社交岌岌可危。戒色圈的前辈飞翔老师在他的战胜欲望的经验上，总结出了戒色十规这份宝贵的经验。十规如下：

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

解析：当你下定决心新戒色的时候，一定要远离黄源，远离擦边，这点做不到就不要往后看了，一边说着要控制欲望，一边却又放纵欲望，这是不对的。

二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

解析：第二步要每天学习戒色文章，最少要抽出10-30分钟看文章，因为强戒必破，你不学习就不知道战胜欲望中会出现什么问题。比如破解高峰期，戒断反应等问题。想看更多戒色文章的可以关注作者，作者将持续更新。

三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可)，一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

解析：我们每次破戒前都会有破戒的念头，如果我们通过锻炼，可以提前发觉到想破戒的念头，就可以做到有效预防。这个口诀是：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。

四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

戒色十规是战胜心魔的法宝。大家想要战胜自己欲望的一定要多多研究，并且按照十规知道的做，记住做到才能得到。建议大家准备一个笔记本，把比较重要的内容记下来，面对心魔就像面对高考一样，有条件一定要引起重视。