戒色一个月,好想破戒怎么办。

今天是戒色第30天，从前几天开始就已经非常想撸。今天下午已经做好心理准备破戒。
撸了一会，脑袋里回想起自己戒色前的种种不堪，在心里一直骂自己，后面就停了，没破戒。
但这种想破戒的感觉从前几天就有了，我想问问这种想撸的感觉怎么改善。要是接下来长期这种感觉，我会破戒的
。

这种感觉可以用断念口诀断掉。

断念不行，念头上脑第一时间就要发现，就不会有后面的事情

断念修心，想想邪淫的果报，你还想重新回到那个怪圈吗，多看看戒为良药，多出去散散步，和家人朋友聊聊天，加油

饱暖思淫欲啊，这个是切记不能吃太饱，七、八分即可，尤其是晚上

多看看手淫的危害和后遗症并且切身体会到痛在其中 一有念头就断念 不能等到火烧起来再断 所谓星星之火 可以燎原就是如此 欲望起来就看戒色文章 让自己害怕破戒 知道破戒的危害

我最近在读七字，心情不好遇到困难危险不顺的时候，只要坚持念诵就得到平静 非常好，可以读七字好起来，一切问题。

加油。

别，克制住，越到这个时间段越要忍住，这段时间过了以后就轻松不少

心魔作怪，心魔纵拥你破戒的。挺住。几天后就好了。一定要挺住。可以跑步，转移注意力。出去玩。不要独处。吃素有利于戒色。看传统文化。加油。多看戒色善书。行善，孝顺父母，做点家务