我未来的戒色计划(希望各位指点)

我是一名准大学生，再不戒掉，那我一定废了。
首先分析问题及危害：
脑力，智力，志力严重下降。精神萎靡，食欲不振，神情呆滞，心态也变得急躁，不安，思想更是极为混乱（甚至现在我在写帖子时大脑都是有些愉悦放松的感觉，说话都有些混乱不太讲逻辑了，我不知道抽大烟什么感觉但我感觉就是把手淫时的感觉放大很多倍）
我的心得体会和方法
每每手淫，其之前必是心中起淫，心中之淫又无外乎，龟头受刺激，见色起意和空生邪念。
    就第一种来说最好就是降低敏感度，舒服了就赶快拿起开培养应激反应。
    应对第二种的方法，我认为眼不见，心不烦，卸掉抖音之类的，或注销有思女倾向的号。
    平常更是要和现实中的女性聊天，让我们充分了解这个群体发现她们真正的特点，而不是总盯着那些卖骚的网红，歪曲我们大脑中对女性的认知。因为如果认知歪曲了就很容易意淫那些片子里的**之流，从而驱动黄金右手。
甚至说等戒得差不多时，我们应主动的去找个女朋友什么的（排除绿茶）去体会异性之间真正的感觉，而不是脑子总是在哪里想一些皇帝主子梦。
    当我对异性有了更深的认识后，主观的意淫想发就会减弱，记得当初我暗恋一个女孩时真的就觉得自己之前的变态想法虚无缥缈不值一提，每当我想手淫时就想起她，然后就没那么想了，觉得意淫手淫只是在骗自己。
    如果是第三种空生邪念，那最好的方法就是转移注意力，你不是想吗？我换一样想。
但不管怎样都需要强大的自制力，我相信戒过半年的我一定能再次成功！