戒色100天(下)

普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶，这是大部分人所处的正常状态。在这种状态下，你被你的自我思维所控制并且你还意识不到本体，这不是一种剧烈痛苦或者不快乐的状态，但是你会有持续的、轻微的不安、不满、烦躁或紧张。许多人利用酒精、药物、性爱、食物、工作、电视或购物作为麻醉剂来消除他们的不安。当这种情况发生时，这些适量使用可能会使你非常欢乐，会让你产生依赖，并带有强迫性，而你通过它所获得的只是短暂的缓解而已。---《当下的力量》。
   5.戒色方法之“冥想”。戒色的核心就是认识小我的过程，通过不断的反观内心，你会发现你的小我一直都在通过各种各样的方式去怂恿、驱使你去做你习以为常的事情，而你却始终在执行它的操作而不自知。当你学会作为你的思维或情绪的观察者时，你可能会为你感到的普通无意识的背景噪音而大吃一惊，你也会意识到你的内在很少真正的感觉到自在和放松。在思维的层面，你可能会发现以判断、不满和心理投射等形式出现内心的抗拒，它使你远离当下。在情绪层面，你可能会发现大量的不安、压力、烦闷或紧张。这些都是在思维的习惯性抗拒模式下产生的。时常反观自己的内心，从而从源头切断念头，这让你能从一开始就掌握主动权，而不是等到浴火焚身的时候再开始做到这些事情，那时候破戒的难度已经非常大。这也就是飞翔哥为什么告诫我们“念起即断”的原因。我在这方面用的方法是“冥想”，通过冥想能不断地发现各种各样的念头，这让我在欲望升起时能很好的发现念头。