（转）泥泞走来，渐闻花香

戒油子的逆袭，如今戒色一年了，回想起自己的心路历程，一路走来，坎坎坷坷，幸好没有放弃，随着坚持学习和实践练习的积累，经历了一连串的大悟小悟，总算明白了，原来，戒色到底靠的还是断念实战，其他方法虽然也有一定作用，但是都不彻底，最多只能作为辅助使用，终归戒不长久。
戒色究竟还是脑海里的战场，拼的就是速度，唯有提升觉察力，主宰内心，才能破茧成蝶，突破屡戒屡破的怪圈。之前不知道，走了好多弯路，还好，泥泞走来，渐闻花香，我出来了！永远不想再掉下去！自渎堕落的生活带来的只有无尽的苦楚、悲伤，还有症状爆发的惶恐、痛苦和绝望，早该一刀两断了，正己化人，回归纯净的自我，那里才有真正属于我们的永恒的无限纯粹的大快乐！
【恢复情况】脸上变得光滑了；体力充沛，精神多了；睡眠质量提高；头发不油腻了，不像之前半天不洗就变得油光光的；脑力恢复不少，自感记忆力还是不错的；体质增强，好久没感冒了；消化功能变强，胃口很好。社恐消失、变得自信坦然了；在家与父母相处得更好了；爱笑了、真的是快乐本自具足、总有一种喜悦感从心底汩汩而出；脾气变温和了、戾气消失；心理素质明显上升了多个档次，遇事能冷静沉稳处理了。

【我的故事】
小时候无意之间染上了这个恶习，因贪恋那短暂又虚无缥缈的快感，沉迷其中无法自拔。龌龊肮脏的行为伴随着我成长，起初身体还没什么毛病，后来随着伤害的累积，恶果就开始显现了：头发开始变油、脸上长了湿疹、发育障碍、体力不支、脾气变得暴躁、失眠、学业成绩下降、经常性的头晕头痛、脱发白发、社恐、多汗、耳鸣、戾气很重、经常吵架、脸色晦暗出油且出现多个色斑、轻微神衰.....
记得那时还特地上网查了下，得到的大多数答案却是无害、要么就是适度。当然也有个别说有害的，但愚蠢的我因为贪恋快感，宁愿选择去相信适度无害论，自己骗自己。我就想着去搞适度，想着“一周一次没什么大碍吧”。结果呢，事实发现根本就做不到，伤害极大，对当初还在发育期的孩子来说无疑是巨斧砍树苗，而且平时脑海里经常幻想。
在此，我要用我的经历事实证明，所谓的适度无害论就是一个大坑，无非是你自己的一厢情愿罢了，这东西“有毒”，成瘾性极强，根本控制不住，经常都是一发不可收拾，必须远离，一次都不要碰，我们严正拒绝，这是对身心健康的双重摧残，必须彻底戒除！
慢慢地我也隐约感觉到哪里不对劲了，12年开始尝试了第一次戒色之旅。可惜只是盲戒，没有学习戒色文章，更没有把握住戒色的核心，多次挣扎着想跳出来，可是每每好不容易戒了些天数，症状开始好转，身体恢复有点起色了，无奈又被欲望无情地拽了回去。
15年有幸接触到了戒色文章，还记得里面讲到的“学习提高觉悟，觉悟降伏欲望”，感触颇深，至今仍受益匪浅！于是我开始疯狂地学习戒色文章，拿起了第一把武器对抗欲望，很轻松地突破了之前的戒色天数，无奈觉悟未到，还是败了下来。又陷入了和欲望之间的拉锯战，虽然天数相对上去了，身体也恢复了一些，但总感觉缺少了什么。
是的，我缺少的是战胜欲望的把握，缺少的是对内心的主宰力。

2018年2月，好不容易戒了100多天，我又破戒了，原因之一是上网接触了擦边导致内心防线的崩塌沦为破戒。记得那几天里，情绪非常低落，很是懊丧，又陷入了无尽的空虚和悔恨之中，从天堂跌进地狱，这种落差对我的心里打击很大，不止一次了，我不明白，为什么我这么努力还是失败，该做的我都做了，可是每次破戒不是因为这个就是那个各种原因，到底什么时候才能让我看到戒色成功的彼岸啊。
但是这样自暴自弃下去也不是办法，我开始狠下心来，痛定思痛，深刻反省了自己戒色一直失败的原因，一直卡住我的那个点？限制我的那条“线”？笼罩我的那张“网”？慢慢地，答案的轮廓逐渐开始清晰了，原来如此，到底还是断念实战啊！
那天，仿佛整个世界都光明了，我看到了战胜欲望的希望！
我彻悟了戒色的核心，就是断念实战。之前也了解过这方面的内容，但也只是走马观花，似懂非懂，没能明白其中的深刻含义。
后来随着学习和练习的深入，我发现我可以直接做到觉察消灭了，邪念冒出，觉之即无，看见念头的那一刹那，战斗就结束了，很轻松，一点不费力，就是简简单单地一觉。
这个“觉”，真的不可思议，奥妙无穷，分量极大，价值千金！

【戒色经验】
1.对境；
2.情绪管理；
3.识别欲望的怂恿；
4.保持警惕；
5.降伏其心。
【对境】
戒色的两层功夫，内不随念转，外不为境迁，总结起来就是外避内断。我们除了牢牢管住内心的念头之外，对于外界的诱惑境，必须做到马上避开，不看第二眼，练成本能的反应。
在生活中，我们随时都可能会遭遇对境实战，上网时、走在街上时，一不小心就会遇到擦边，此时如果你的目光瞬间被吸引过去，那就危险了，毕竟之前潜藏在脑海里的记忆还在，对境就会翻滚现行，如果不及时警惕，也许当场就产生了幻想，如果此时你是在浏览网页的话，再加上独处无聊的环境，欲望直接给你来个借口怂恿，就会鬼使神差般地跟随下去看了擦边内容，最后一步步走向破戒。
切记，看到擦边内容，本能反应必须是躲开，目光视线保持分散，千万不能集中上去，立即、马上、迅速避开，视线一粘上去就危险了，擦边内容会增强欲望的力量，而且我们的习性太重，直接面对诱惑难免保证不动心。
有些新闻标题总喜欢加点噱头，目的就是引起你的好奇心，此时如果你视线聚焦上去，那就很危险了，因为里面往往布满不良内容的地雷，极易触发你的欲望导致破戒。好奇心不要用在这个方面，这些新奇的内容自己要警惕，万万不可去点击打开。
还有，对境后的几天，往往回忆的画面图像会时不时跳出来蛊惑你，一定要及时断除！

【识别欲望的怂恿】
欲望的怂恿就像一个错综复杂的结，你不需要去解开它，直接一刀切断就行了。刀是什么？——觉察！
欲望的经典怂恿套路：“看看没事”。是啊，一开始真的以为看看没事，谁知道一旦开始根本停不下来，不知不觉就陷进去了，欲望常见的套路一般都是怂恿你先去看擦边，之后慢慢松懈你内心的警惕，然后你便下意识地去找，最后欲火中烧不得不破！
有时欲望的怂恿真的是很荒唐，往往都是不讲道理的，变着法地想让你破戒，各种套路。切记，面对欲望的怂恿，千万别跟它辩论。正确做法应该是，不听从、不解释、不辩论，坚定立场，直接手起刀落，果断斩杀！