戒色了10多天今天破戒了,很苦恼三次都是这样了,被邪淫冲昏了

戒色了10多天今天破戒了，很苦恼三次都是这样了，被邪淫冲昏了头，感觉自己好废，也天天运动，转移注意力，10几天还瘦了不少，但是10几天一过稍微的刺激就破戒了，真的好难受每次10天一过都前功尽弃，
大家有什么科学办法可以告诉我吗？这的很讨厌这样的自己。下决心这次一定要戒掉!先坚持100天！

想要戒掉必须要深度学习戒为良药（上网搜索就行），靠转移注意力是没有希望的！戒为良药全面系统的讲了各种注意事项和方法，认真的看完全部的140季，大部分问题自然就解决了。

学习戒色文章，靠专业戒色，你去飞翔哥的《戒为良药》去找答案

戒色书籍： [有效] https://pan.baidu.com/s/1raLWaHrvY99VBUJiCMisrw?pwd=1234
百度搜一下戒学书院，里面有很多精品文集，包括国外戒色文集

学习专业戒色，建议你认真学习戒为良要，多看看吧里前辈的精品文章，多记笔记常复习笔记提高吸收率，认真落实方法，加油！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

多看看戒色文章，总结出一套适合自己的戒色方法，并安排好每天的戒色功课，每天都去做，帮助自己戒色，不要盲戒硬戒，可以从远离黄源、做好断念、多去行善、适当锻炼等方面去做，断念、行善非常重要，一定要去行动，其次，多去帮助他人戒色、宣传戒色，可以每天都去做，能帮助自己好好戒色，加油！

邪淫危害巨大，快乐也是虚假的，想要好生活就必须戒掉yysy，远离黄猿，多学习正能量的东西净化自己，多反省邪淫的危害，管好自己的念头和行为，身心生活都会慢慢变好，加油，邪淫和不邪淫是完全不同的人生

专业戒色可以从以下6个方面去完善自己：
1.断意淫的方法
2.情绪管理
3.遗精频率控制
4.警惕意识
5.养生意识
6.学习意识

彻底戒掉邪淫和恢复身体的根本 27.申明十二：如何彻底走出屡戒屡破的恶... 你看下这二篇帖子里面介绍了如何戒掉邪淫