我戒色戒出了抑郁,抑郁导致失眠

不知道你们有没有这情况

网易云音乐搜戒色三宝

出门适度锻炼流流汗有助于缓解心情，少碰电子产品，网上信息只会让人浮躁

方向错了，要么就是光戒色，啥也不干，不充实生活，要么就是意淫严重，别怀疑。

不要光戒色，你把以前用来sy的时间用来工作学习吧
其实sy久了会很大影响心里的，只是一直sy会掩盖住，一旦停止发现自己也不会笑了，对什么都没兴趣了，所以要戒色后慢慢恢复身体，重建生活

说一个自己用的办法快速睡觉，找个自己喜欢听的小说听，我一般听超不过三章就睡着了我还想多听几章可以总是听着就睡着了哈哈