戒色第11天老是意淫怎么办,洗澡的时候也是老是意淫,很容易就硬

戒色第11天老是意淫怎么办，洗澡的时候也是老是意淫，现在感觉头好痛，而且莫名其妙就硬了

断念法，远离瑟琴图片之类的东西，多想想积极向上的东西

断念就行，不贪恋这个色心就行
念头一来就不要去动这个念就行当他是路人。就像走在路上有人（念头）过来了就让他过去。人来人往，不注意他不看他不想他。随他来随他走。你的思想你主宰

加油

推荐学习戒为良药99季、102季、111季、117季、132季，看完后你会知道怎么断念

读戒色文章+运动+反复练习段念口诀

它强任它强，明月照大江。
念头来时你要能马上觉察到，不要压制念头，也不要想断除它，只是不理它，照住意淫的这个念头，它自然就消散了。明月就是我们的觉察力，大江就是淫欲的念头。

意淫多就学习断念，每天500遍，配合戒色文章，效果更佳！

不净观

兄弟 一定要害怕这件事情 要真的忏悔这么多年的不良经历 你需要逼着自己去回忆破戒 以及破戒带来对生活的种种影响
不要小看意淫 实际上 能控制意淫就成功了一大半 你连意淫都能控制  大脑就能清醒 不会老是想去找不良信息看
真的要坚决啊
起心动念就是埋种子 千万不要轻视这个问题 意淫是很恐怖的
我就是不 L U   但纯看片和意淫身体都出症状了  你一定要警醒啊！
你自己要强硬起来 你不能想着有个外力帮你把意淫断了 是你自己要断了！要控制
要强硬啊