戒色要有大毅力,下大决心

22岁，sy淫五年左右，反正特别疯狂
22年7月开始戒色
简单说一下每天我是怎么做的，
第一点就是坚持晚上11点之前睡觉（偶尔会超过），早上坚持8点前起
第二点就是每天坚持锻炼一小时
第三点就是每天坚持8小时以上学习时间（我是学生）
第四点就是寒暑假会做志愿者，帮助他人
第五点就是每天坚持上贴吧看帖（没有欲望也会看，以前是只有欲望的时候才看，纯靠毅力，但是不顶用）
然后现在戒了一个多月，遗精了一次，戒第一个月欲望反反复复特别强烈，第二个月现在嘿嘿超级无感，然后感觉精神状态特别好
（大家一定要明白戒色不是说你啥欲望都没有，而是要学会控制自己，英雄都难过美人关，何况我们呢，我平常出玩看到美女也会多看几眼的
，下面是我看贴吧总结的，希望对大家有用）
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄

首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易有念头，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提k升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的
5.要发大勇猛心戒色，认清手淫的危害，坚定不移的戒出美好人生