各位教教我,该怎么有效的戒色?

肯定戒除的方法：一是形成日课，每天认真学习1篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，有兴趣听一下刘素云讲的无量寿经和秦东魁老师讲的邪淫的报应。二是坚持日课，不管任何情况一天不断，每天最重要最优先的事情就是完成日课，日课完成前坚决不看手机娱乐。这样坚持下去，你一定会戒除的。做好两个一秒，邪念起来1秒内察觉断除，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼。欲望高峰期一定不要独处，独处一定破戒，欲望来了去人多的地方或者和家人在一起

多学习戒为良药文章，好好戒色，好好养生，争取早日突破百日大关！

戒色要知道断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天坚持念断念口诀500遍，斩断自己所有不好的念头。

落实戒色的重点行动起来，每天看戒色文章修心，每天念断念口诀来断念，没有行动光靠嘴巴说说脑子想想是没用的
加油，有什么不懂的可以私信我，祝你身体早日康复

落实戒色十规就是很好的方法，学生党平时在学校有课余时间就练习500遍断念口诀，有空就念，这样觉察力上去了，实战就能打好，另外，放假前保持警惕心，放假回家不着急放松，先看半小时戒色文章和圣贤教育，然后每天早中晚各安排200遍左右的断念口诀，放假少玩游戏，多出去走走放松放松，学生时代用脑很重要，一次破戒可能会对学业造成不可挽回的影响，要加油认真落实以上方法。