【戒色心得】

按照平时的睡觉习惯就好，不是说非要几点睡，几点就睡，全世界那么多工作，下班点都不一样，你十点下班，十一点睡觉几乎不可能，睡觉不要想得太重要，睡眠不好，考虑要么神经症，要么就是太闲了，神经症的话，就静坐15分钟就行了，也要得其精髓。没事干就找点活干，可以坐坐运动呀，让自己累点。这样就睡的香嘞

加油