三招教你攻克意淫关

在有欲望的时候可以转移思想，告诫自己“短暂的快感之后是无尽的痛苦与悔恨”。

或者想一些别的正能量的事情，也可以在有欲望的时候站起来活动活动、出去跑跑步、练字画画等等。

做什么并不是最关键的。
最关键的在于，必须要练习自己发现念头的能力，速度要快，不然等欲望已经燎原了你才想起来转移注意力那就晚了。

有些戒友觉得“一招鲜吃遍天”，转移注意力这招就够用了，那就选择最适合自己的方法。