怎么早睡啊

早起就能早睡，早起，白天不睡，晚上早早就困了。

听说泡脚有用，我在实践中

朋友你好，不知道戒色过程中，碰到失败的时候，有没有觉得内心愧疚，对不起父母家人呢，这个就是邪淫，是伤身敗徳的恶劣行径。非常有损祖宗之徳，简直就是大逆不道之所为，所以咱们这边有志同道合，发心一起戒色修善，改变心地、影响人生的学习小组，师兄愿意选择加入吗

不要让脑子里想乱七八糟的东西 适当的放空自己

师兄，睡不着，可以考虑睡前喝一杯热牛奶，吃一点杏仁之类的干果