怎么早睡啊

发表于 2022-6-5 07:05:15

有时候明明十点之前上床了，但是依然不着。也运动了，感觉到累，但是脑子就是不睡。

发表于 2022-6-5 07:05:46

记住你睡不着的时候，躺在床上闭目养神，千万不要玩手机，在心中默念南无观世音菩萨。

发表于 2022-6-5 07:06:36

适量运动

发表于 2022-6-5 07:07:17

神经失调了

发表于 2022-6-5 07:08:16

有时候就是老不愿意睡

发表于 2022-6-5 07:08:47

早睡一定要早起

发表于 2022-6-5 07:09:34

睡前不要看手机，智能手机刺激神经，会导致入睡困难，睡前可看纸质书籍（好的精神食粮）白天也尽量少用，除非工作学习必须，减少手机使用时间，增进健康。

发表于 2022-6-5 07:10:04

治疗失眠：
平卧两脚分开两手放身体两侧
吸气握拳同时两脚脚趾向内收（类似握拳）呼气手脚同时放开
一次数一个数

可以试试这个方法

发表于 2022-6-5 07:10:40

现在睡前不玩手机了

发表于 2022-6-5 07:11:20

其实这是自己造恶业的其中一种恶果，能忏悔的话就能恢复，就像你做错了事，如果请求别人原谅，也是会像之前一样好的

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