读《自控力》有感，本人在读《自控力》的过程中发现其理论十分实

虽然没读感觉还可以

收藏了以后读

相信我，这种书没用的

第二章：意志力的本能
当你感到欲望来袭的时候，你心脏会砰砰跳个不停，你感觉非常紧张，呼吸急促，你非常想要，但是你不能要，可是你又想要，但是你真的不能要！这时候你就面临选择：是屈服于诱惑，还是寻找内在力量来自控。此时，及时你全身上下都在说出“我想要”，你也要说“我不要”。这是你身体内部的战斗，就好像有两个不同的人在你身体里争斗。有时冲动的欲望会占上风，有时候更明智，想变得更好的你会占上风。
科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关，只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。当你需要意志力的时候，你需要将自己的生理技能调整到这种状态。这样，当你面临诱惑的时侯，自控力就成了你的本能反应。

当你受到诱惑的时候，大脑中部会释放一种叫多巴胺的神经递质，它随后会进入大脑中控制注意力、动机和行动的区域，驱使你去接受诱惑。而我们对付它的秘密武器就是——意志力。就是选择去做最重要的事情的能力，即便它是件困难的事。它会让你知道，重要的事情不是享受当下的诱惑，还有更重要的事情等着你去做，比如健康、幸福还有自律等等。它让你意识到，此刻的诱惑威胁了你的长期目标，你需要不惜一切代价处理好这个威胁。这就是你的意志力本能！