寒假在家戒色有没有什么建议?可不可以恢复快一点?

初三学生党，放寒假在家，前几天戒了30天但是破了2次
，这几些天除了保持不破，有没有什么可以恢复更好的方法或者建议？

学习  学习  还是学习

加油

学习 断念

独处时加倍警惕，及时断念，不要无聊，多学习好吃警惕

加油 坚持念断念口诀

网页链接   这条链接里面介绍了好几种戒友推荐且实用的方法，你可以按照你的情况来给自己制定计划。祝你早日恢复健康。加油。

楼主加油努力戒色

喝粥，少吃热气东西，多断念，少在欲望的念头上浪费精力，有啥想学的东西抓时间使劲学，猛火煮，有想看的书，先通读一遍，慢慢琢磨的话可能一个寒假还看不完一本书。。

一方面可以养成学习戒色文章的习惯，每天看看，记记笔记，多思考多总结。其次，养成积极锻炼的好习惯，早睡早起等。