早起是一种信念 如何养成早起的习惯

早起是一种信念
如何才能够做到早起，只要你明白量力而行、循序渐进的道理，调整身体慢慢地适应变化，长期坚持早起并不是一件困难的事情，只要不让身体从心里产生抵抗的，应该是非常轻松的，轻而易举的。何时开启早起习惯，具备以下几个条件：1、当你觉得生活一成不变，一滩死水时，内心会求变；2、采取正确的方法，聆听身体的声音；3、每日记录早起时间、心情和存在问题；4、坚持3个月以上。打开早起的正确方法是分解目标、逐步实现。举例：如果你想五点早起，平时你是七点起床的，你不要一步到位，把闹钟设定在五点，这样很容易失败，一般坚持不了3天，你会被身体疲劳打败的。正确的方法是把2个小时目标进行分解，按照8个15分钟的小目标来实现，也就是原来一步到位分解成八步，每个阶段把闹钟向前调整15分钟，原来七点起床闹钟设置六点四十五分，这个相对于一步到位容易执行且不会失败，这个阶段要坚持10~15天，感觉身体接受没有执行困难了，再进行下一次调整，如此反复，经过80~120天你就能够轻松达到五点早起的目标。早起目的调整睡眠时间，并不是渐少睡眠时间，因此必须调整睡觉时间，否则早起还是会失败的。

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2020年12月18日，早起4：23。

遇见更好的自己
早起是众多习惯中最强的王者。
时间管理用四象限法来分类我们的生活事情，其中第二象限是重要但不紧迫的事情，必须每天做的，早起属于这类。

2020年12月19日4：43早起。

上午好

对有些人来说早起不难，但长期坚持早起非常困难，而早起的作用恰恰要求每天坚持不懈，慢慢地产生变化。当身体适应了早起习惯，再也不需要消耗大量的意志力时，大脑就不会有为难情绪了，早起行为得到了思想的认可。
喜欢早起!

中午好，坚持几天了，厉害