忏悔这二十多年的邪淫罪业，后悔莫及。

还得通过阅读戒色文章，目的在于不断提高思想觉悟和警惕性，时刻强化戒色意识

我的经验是有氧运动跑步➕戒除色情➕戒除手淫 希望可以帮到大家

十八岁之后一般不发育了，不要撸了，我的就是，现在后悔当年

真正得变化是内心的喜悦感。外表也会有变化，我的是嘴唇薄了，眼睫毛长了，皮肤好了。