什么运动可以使身体恢复的更快？

问：什么运动可以使身体恢复健康？

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问：建议我每天跑30分钟左右运动。比如俯卧、仰卧起床。不手淫、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生等食物。不熬夜，很快就坐久了。每天都有美好的生活，不要压抑。息息，作息。合理的饮食。无不良嗜好。可以多看养生的文章。有很多，比如中医养生学、黄帝内经。