戒掉邪淫最系统的方法

一、明理戒邪淫，首先要明理。明理可以开智慧，增强正念，有了正念，邪念自然就失去了力量。思想是行动的动力，众生皆有避苦求乐的本能，谁都希望获得快乐、远离痛苦。如果道理真正明白了，每个人就会做出正确的抉择，采取正确的行动，所谓理通事成是也。


(一)戒淫先戒心---为何要戒意淫为什么要戒意淫呢?心是身体的主宰，心决定一个人的行为。当你邪淫的时候，是因为你的心没有管住你的手。戒意淫还因为：意淫导致**等邪淫行为;有些同修一边被邪淫所害，想要戒;另一方面，又心里存有“人什么欲望都没有了，活着还有意思吗”这样的疑问。

从以下几个方面回答：

1.之所以戒意淫，因为邪淫伤神。戒淫先戒心，人有三宝精气神，意淫虽然没有直接去手淫，但意淫却大量消耗人的精神能量，导致人头昏脑胀，容易疲乏，思维灵活性下降，甚至头脑呆滞。严重者，还会导致精神变态，这方面有很多资料可查，不多说了。

2.意淫很容易导致邪淫。邪淫在我们的阿赖耶识中种下了邪淫的种子，遇到合适的对境和机缘，就会成熟，导致手淫等邪淫行为，对我们造成直接的伤害。

3.人的幸福感并非来自欲望，人的幸福来自内心的一种满足感。欲望带来的快乐不是真正的快乐，只是一种假象。就像有人得了皮肤病感到很痒，就去挠，一挠就感觉很舒服，很享受。过一会痒了，又得去挠，又得到暂时的舒服。有高僧大德曾说过，“挠痒很舒服，不痒更舒服”其实真正的快乐不是挠痒，而是不痒。人的欲望就是如此。所以人没有了那些欲望，不但不会活不下去，而且会活的非常快乐自在，这从很多高僧大德和那些隐世的修行人身上可以得到证明，因为他们从淫欲的束缚中解脱出来了，得到了真正的自在。所以说，无始以来，我们都被虚假的淫欲给骗了，认清淫欲的本质，我们发誓今后一定不要再上淫欲的当了。

4.意淫使人丧失理想和意志，最终一事无成。可以看看周围，凡是淫欲心重的人大多一事无成，这样的事例很多，自己可以找相关资料看。

5.意淫、邪淫损坏人的福报。了凡四训中说，“一念善，福虽未至，祸已远离;一念恶，祸虽未至，福已远离”。

6.意淫、邪淫导致人永远束缚在轮回中饱受轮回之苦，不得解脱。《四种清净明诲》云：“淫心不除，尘不可出”。佛经云，“众生心乱故，堕在生死河，如盲无所见，常为苦所没”。可见一切轮回痛苦的根源就是淫欲心，若消除了淫欲心，就能从苦海中得到解脱。

(二)邪淫邪念的实质邪淫邪念，其本质是无常的，是刹那生灭的，没有一个真实的本体。

(三)戒邪淫的可能性从人的本性上讲，众生皆有佛性，众生的本性就是慈悲和智慧光明的佛性。佛经云，“众生本是佛，然为客尘遮，垢净现真佛”。那些邪淫邪念只是一时的乌云遮障，并非众生本性。所以，通过佛法修持，是可以戒除邪淫，显发佛性光明的。心是可以通过修行来改变的，可以通过修行增强正念消除邪念，这就说明戒邪淫绝对是可行的、可能的，诸多高僧大德和修行人也实证了这一点。

(四)戒邪淫不得不想明白的7个问题让我们关上房门，找一个安静的环境，盘腿而坐，全身放松，平心静气，跟我们的心灵对话，弄清楚以下7个问题：

1.邪淫有什么好处?

2.邪淫有什么坏处?(想的越多，越生动起好)

3.如果我持续邪淫会付出什么样的代价?

4.如果邪淫持续十年或者一辈子会有什么严重后果?(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)

5.如果我戒除邪淫会有什么好处?

6.如果这样戒除持续一辈子，会有哪些好处?

7.我应该找出一种什么样的新行为来获得快乐?我们真诚的看着自己的内心，诚实的做出回答。通过以上的心灵对话，我们可以得出结论：世间最苦是淫欲，淫欲最终导致痛苦，或者直接成为痛苦(嫖娼染上性病，手淫导致身体虚弱，福报受损，事业不顺等)，或者成为痛苦之因(由淫欲产生的贪心，导致一系列行为，产生痛苦的果，比如因淫欲导致情杀或被杀，去强奸等行为，导致丧失生命或进监狱。邪淫行为，来世遭受地狱的痛苦等)。淫欲真相：淫欲是一切罪恶、耻辱、灾祸、疾病、痛苦、烦恼、失败、衰弱的总根源。一切唯心所现，业力感现：母猪在公猪眼中是大美人，公猪在母猪眼中是白马王子;人粪在狗眼中是美味，屎尿在蛆蝇眼中是游泳池。见了一只母猴子，你若是一只公猴子，就觉得是美女;见了凡间妇，你若是凡间有淫欲习气的人，就觉得是美女。一切都无实体可得，一切都是虚妄，一切不可得。一切近看与远看都不一样，得到时与追求时不一样，实现时与盼望时不一样，成了自己的时与未得到时、汲汲以求时不一样，天天在一起时与偶尔接触时不一样，结婚后与恋爱时不一样……一切只是幻觉、妄情而已，不要被它骗了。

如果淫欲的快感是真实的，你行淫得到的快感就不会失去永远存在，你行淫一次就够了。可是，邪淫快感就那么几秒钟就过去了，剩下的只是失落和后悔。所以，淫欲的快乐其实是无常的，虚假的，不实的，我们再也不要被它所欺骗了!试问，一个人要是明明知道那个苹果是有毒，还会吃吗?一个人如果明白无误的知道，那毒蛇是有毒的，能咬人致死的，能不赶紧远离它吗?所以，每当看到美女，每当产生淫心，我们就马上明白：它的本性是苦的，跟痛苦相连。然后，你的心就安住在这个“苦”上，如此淫心就消退了。想明白了以上问题以后，相信大家都会做出正确的抉择，下定坚决戒除邪淫的决心。要对我们以往的邪淫罪业产生真正的后悔心，真正认识到我错了，我一定要改正，发誓今后无论如何也不再造邪淫罪业了。那么如何能改变呢?有谁能真正帮助深陷在邪淫痛苦中我呢?一个自己身陷在泥潭中的人，没有同伴的帮忙很难解脱;茫茫沙漠中迷路的旅人需要向导的指引才能走出荒漠;夜里迷路的孩子需要指路的明灯和家长的保护，才能安全回家。依靠自己是不行的，这些年来，依靠自己，根本戒不住!要是依靠自己就能戒，早就戒了，也不用这样痛苦了!三宝最有能力帮助我们，也最愿意帮助我们，这样观察思维之后，我们就一心一意皈依三宝，祈祷三宝，向三宝忏悔我们邪淫的罪业，祈祷佛陀和大慈大悲的观世音菩萨加持我们，保佑我们，让我们一定要成功戒除邪淫、改过自新、离苦得乐。以上心灵对话，最好每天早上做一次，每次至少30分钟。也即每天都提醒自己认清邪淫的危害，每天都忏悔和发愿，这样修持日久，力量非常大。

二、戒邪淫窍诀既然道理明白了，然后剩下的就是在实战中如何戒邪淫了。末学根据自己经验，分享以下窍诀给大家。

(一)皈依三宝。戒邪淫，光凭自力力量有限，应该皈依三宝，依靠三宝加被，佛菩萨和护法神的护佑，戒邪淫才比较容易。

(二)欲戒邪淫，先戒看片，断绝外缘，把色情图片和视频全部删除，一眼也不要再看。

(三)按照龙树菩萨《亲友书》里面的窍诀，“切莫眼瞧他妻室，若睹亦随其年龄，作母女儿姊妹想，若贪真观不净性”。大意是，万万不可故意观瞧他人的妻子。如果自然而然看见，也要根据年龄，如果比自己年长，那么就作母亲想;若较自己年轻，则作女儿想;与自己同龄，则作姊妹想。切莫贪恋。假设未能避免已经产生贪恋，则真实观想她们的身体本是不清净的自性。也就是说，戒邪淫的次第是：母亲姐妹想、不净观、空性。首先是把异性对境当做母亲想、姐妹女儿想，则淫心会减轻或消失，如果此时淫心还没消，就开始做不净观，观想美女的实质是不净的，是由皮肤包裹着36种不净物的一个皮囊。试想，人人对大便厌恶，避之不及，但用一层薄薄的皮肤把它裹起来以后，我们却趋之若鹜，是不是很可笑呢?

(四)淫欲心起来的时候怎么办通过前面明理，已经知道邪淫邪念毫无实质，即使它看起来来势汹汹，势不可挡，也只是纸老虎，假老虎而已。就像看三D电影，有老虎朝你凶猛的扑过来，其实只是一个影像而已。邪念也是如此，只要你明白它的本质，就不会对你造成伤害。正确的化解淫邪果报最快速的两个方法——

1、帮助他人戒除淫邪。

a、到各大论坛发表、转贴等方式传播戒淫文章(发布不净观图片)

b、告知他人淫邪的危害(通过网络、短信、微信、qq群、论坛等各种方式)

c、帮助他人戒除淫邪，阻止邪淫文化的传播(举报黄色网站、销毁黄色光碟)

d、请有德之士撰写文章影响他人走向正道。

2、自己真心忏悔邪淫的过错，后不再造是真忏悔。

三、戒断反应和关口实践中，经常发生这样的情况，有很多同修，戒了一段时间，一周或十几天左右，就破戒了。理由有多种，有的说是试验自己的性能力，有的认为这样能快速入睡等等不一而足。其实，这是戒断反应，是心魔在做最后的挣扎和引诱。如同戒烟、戒酒或戒毒一样，戒一段时间后，会特别难受，非常想再去吸，再去喝等。其实，这是戒除前的正常反应，过了这个关口，成功就在眼前。能战胜自我，战胜心魔，你就成功了;没有经得住考验，就又陷入了痛苦的深渊。戒邪淫同样如此，心魔非常害怕你脱离他的控制，你戒邪淫了，他们吸谁的精气啊。所以，它们要千方百计的阻挠你，诱惑你，总之就是不让你戒成功。认清这一点后，当关口快到时，当出现戒断反应时，一定要提起正念，不为所动，战胜心魔，坚持过关。能战胜淫念几次，他的力量就越来越小，最后离你而去，你也就摆脱了欲望的束缚，获得了自由。牢牢记住：所有导致你破戒的想法、念头和行为，都是手淫的引诱，都是他最后的挣扎!

四、做一个善良的人，有颗善良的心《大圆满前行广释》中说，有一颗善良的心，修什么法都容易成就;没有它的话，恶法自然会涌现的。《大智度论》也说，“若勤修道法，恼害则不行，善恶势不并，如水火相背”。假如精进修持正法，做到心地善良的话，一切恶法和邪法均无可乘之机，烦恼和损害也会销声匿迹，为什么呢?因为善和恶的势力无法并存，就像水和火不能同住一样。所以说，善念和恶念不会同时并存，当我们产生邪念后，就忆念“淫心不除，尘不可出”等佛经金刚语，邪念就消失了。