遗精是无规律的

每隔一年半载，就得写一篇关于遗精的文章，因为新戒友对这方面还不是很了解。

男性遗精，你可以理解为和女性月经一样，都是身体在生殖方面，自发新陈代谢的生理现象。男人在不主动泄精的情况下，平均一个月遗精0-5次都是比较正常的。

本文的主题是，遗精是无规律的。

例如大家平时问到的一些问题：

我白天运动后，睡觉遗精了，和运动有关吗？

我晚上喝酒、吃肉了，遗精了，和饮酒、吃肉有关吗？

我今天意淫重，遗精了，意淫会导致遗精吗？

运动、饮酒、吃肉、意淫等这些因素，确实会对遗精有影响，但也只能说是更容易刺激遗精，而并非是内在原因。

因为遗精是身体自我调节的生理现象，催生遗精的内在原因主要还是“精满”。或者说是身体需要产生新的精子，觉得我该遗精了，给新精子腾地方。那么才会在近期通过做梦调节、或是迎合一些外部刺激，而排出一部分精液。

不过，对于刚开始戒色的戒友，因为之前经常手淫时，一般很少或是压根就没有过遗精。所以身体对这种生理调节还不是很适应，在刚开始戒的一段时间内，遗精也容易表现的频率比较异常。

例如，有的戒色后一两个月，都还没有过遗精现象，甚至有的在戒手淫100天后才可能出现首次遗精。

这是因为，以往很长时间没有过遗精，有的可能几年或从未有过，所以身体还没有开启这一种遗精调节的开关。需要戒色一段时间，身体才能感知到精满状态，重新开启遗精这个功能。

而还有的则是，一旦戒色后开始遗精，这种调节方式被打开后，那么短时间内又可能遗的比较频繁。比如有时候连续两三天，有时候一个月超过七八次。

这个你可以想象一下，对于手淫者，频率泄精，身体长期所适应的产精速率自然也更快一些。而突然戒色后，身体刚开始还是延续了手淫时的产精速率，所以精液的生成比较快，精满及遗精会更频繁一些。

等之后身体慢慢意识到，你没有像手淫时那么频繁泄精了，就会把更多能量、营养用来恢复和滋养其它方面。这时候，从较高的产精速率慢慢变得正常稳定下来，也就不会那么频繁的精满和遗精了。

所以，一般情况下，刚开始戒色遗精可能稍微频繁一些。但随着戒色时间增长，身体慢慢适应后，又基本会维持在一个大致范围内，一般平均一个月0-5次以内都是正常的。

而因为遗精是无规律的，所以我们都是按月来看整体频率，不用管短期几天内的变化。有时候你可能受了什么刺激，就像开头说的意淫、运动、饮酒、吃肉等，几天内有连续遗精，或是又间隔了十天、一个月，挺长时间没有遗精，也都是正常的。

遗精是发生在睡觉时，身体自发的泄精现象。可能伴随做梦，也可能不做梦，前者叫梦遗，后者可称滑精，都是正常的遗精表现。无论是哪种发生形式，只要整体在合理频率内就都正常。

男性阴囊内，精子的产生是一个动态持续的过程，一批批的精子从细胞分裂到完全成熟，大概需要两三个月的时间。所以新精子的产生，就需要衰老精子的代谢来腾出空间。

一般衰老的精子会被自身免疫分解一部分，这样不会造成太多的精气消耗。而如果来不及分解，就会通过遗精的形式排出体外。

虽然遗精也会带走一部分精气，让你觉得疲惫。但相对于手淫行为来说，这还是可接受的，身体在合理的调控范围内，影响不会很大。

再者这也与手淫有本质的不同，遗精是正常生理调节，而你手淫则是自身强加的瘾性行为，后者有成瘾性，不能一概而论。

平时大家戒色后，可以在遗精间隔了一段时间，或者感觉下体有鼓胀感，估计又快来遗精的时候，睡觉在内裤里垫几张纸巾之类的。可以帮助吸湿，防止弄脏床铺。