只可惜，色情产品不会贴什么温馨提示的标签，等到色情观看者发 觉色情引发的负面情绪之时，往往是为时已晚。一位因观看色情而入狱的人告诉笔者：“以 前,我从来没有意识到自己长期以来的负面情绪是因为看了色情。举 个例子，我过去很容易累，其实无精打采就是抑郁的主要表现之一。但是我当时并没有想到把这点和看色情的习惯联系起来，误以为我饮食不合理才会有这种问题。直到我进了监狱，停止看色情，这些症状才开始改善。”
在理想情况中，一个人有了抑郁、愤怒、焦虑等负面情绪时，就该 主动去寻求帮助，改变以往的生活方式。但有时为了对抗负面情绪， 一些人选择了色情,把它当作舒缓情感压力的“麻醉剂”。色情确实能 有效控制负面情绪,但一切都是暂时的；就其长远影响来说，色情只会让人更易感到愤怒，心理抑郁，坠入情感折磨的无底深渊之中。
2.“我变得越来越孤僻”
经常观看色情并不需要一个人躲到世外桃源去，但某种意义上来 说，看色情会给人一种生活在深山老林里的感觉。许多色情观看者 称，色情的副作用之一就是会让他们越来越孤僻，渐渐疏远生命中最 重要的那些人。想当初，个人观看色情就是出于对人体的好奇心，而 这样看来，这个副作用就显得有些讽刺了。色情观看者发现，长期以 来在这个幻想世界中的趣味旅行,最终导致他们很难在现实中维持真挚的爱恋关系。
经常观看色情的人是孤独的，因为他们要忽视别人的存在，躲避他人的注意力。色情观看者常常说，他们习惯“宅”着看色情从而脱离现实生活，一个人的时候偷偷看。一位男性受访者称:“观看色情不是 我现实生活的一部分，这只是我在闲暇之余为了找点乐子，宣泄一下 过剩的精力。色情跟我生命中的其他部分没关系，也不会影响到我的人际关系。”其实，问题就在这里：要偷偷“宅”着看色情就意味着避人耳目，对别人撒谎。为了保证自己有机会观看色情，色情观看者自然 而然就会疏远他人。考虑到这层关系,色情观看者是牺牲了社交的机会，转而去看色情。
要找到和色情独处的机会，搜索劲爆的色情内容需要消耗大量的时间和精力，而这些时间和精力本该用来参加社交活动，增加自己的人生乐趣上。
如果在网络上面花费的时间过久，个人就会倍感孤独，与现实世界愈加疏远，网络的日益普及、高科技的发展是造成这一现象的主要原因。对网络色情上了瘾,就会影响个人发展真挚的爱 恋关系，在精神和肉体上越来越疏远他人。这个问题后果不可估量， 因为对每个人来说,真挚的面对面交流是最基本需求。
要色情成瘾者去建立新的人际关系，他们或许会有所犹豫。如果 这个新朋友或者爱人指责我观看色情怎么办？如果我向他们伸出友 谊之手却被拒绝了，又该怎么办？如果他们要我放弃色情，才能和我 继续交往的话怎么办？社交焦虑会让人精神紧张。长久以来,观看色情也好，自慰也好，都让我们非常内疚,让我们既不想要结交朋友，也不想要接触任何要求我们绝对坦诚的人。我们有太多罪恶的秘密了。
观看色情导致个人越来越孤僻的另一个原因是，色情所教授的爱恋方法会让人失去对他人的兴趣,长期观看色情会导致个人变得越来 越自私。毕竟，个人在观看色情时，所有的重心都是在自己身上。色 情也会在个人心中树立这个理念：在性爱和恋爱中，力量和控制比怜爱或关爱更重要。如果个人长期观看色情,尤其是在形成同情、关爱、 体贴和爱心这些特质的关键年龄段，那么个人可能很难在现实中发展 真挚的人际关系。个人可能更希望和伴侣培养色情中的单纯性爱关 系，而不是亲昵温存的互动。
色情作为个人的性爱“伴侣”，其占有欲十分强烈。它要让你在观 看时独自一人，而且它还限制了个人在现实中与性伴侣维持亲密关系的能力。
3.“我将他人视为性物体”
“此刻，不管你喜不喜欢，我带着性欲上下打量你。我根本不知道 你的名字，也根本不关心;我不知道你是谁，也不在乎。你就是为我提 供性快感的一个物体。我只关心你会让我引起怎样的性欲。”一名色情上瘾康复者如此生动地描述色情瘾者的看人方式。
笔者将这种现象称为“色情化”个体，即以充满性欲的方式打量他 人，在本质上将人转化为色情影像中的一个角色。“色情化”就是一种 把人当作性物体,将现实生活中的个人转化为色情中的幻想对象。个人观看的色情越多，被挑起的性欲越强，个人就更有可能将现实生活 中的个人视为性物体。
色情上瘾的人即便是去公园跑步，也会不由自主地打量看到的每一个人，幻想他们能挑起自己多少性欲。他们就跟酒鬼一样,去看一场比赛，去一家餐馆,逛 一家食品店，就一定要喝酒。看到一名异性在大街上走动时，他们就会想，他如果裸奔的话，该有多刺激啊。不管他们想要如何在主观上控制，这种臆想都不会消失。
色情剥夺了人们和异性交友的基本能力和技巧，也让人们失去了对异性的基本尊重。一位看片多年的老色鬼跟我说:“我过去只 把女性当作性物体，如果她能挑起我的性欲，我就跟她聊；如果她不能，我就不搭理她。大部分女孩子都会反感这种以性爱为目的的攻 势。除非我觉得我能把她勾引上床，否则再漂亮的女孩子也引不起我的兴趣。色情让我没法公平地看待女性，也让我没法真心待她们，我真的是太坏了。”
在色情世界中沉溺的时间越久，个人就越倾向于把他人当作利用 的工具，忽略双方之间的分享和互动。观看过多的色情，会让人分不 清性幻想和现实之间的界限，这会损害个人共鸣怜悯之心，以及坦然 面对自己、面对他人的能力。
4.“我忽视了生活中的重要因素”
一开始，观看色情是一种刺激的娱乐，一种促进自慰的方式，但是 日积月累，它就从一种忙里偷闲时找的乐子，变成了一项严重阻碍生 活追求的活动。许多色情观看者称，他们沉溺于色情无法自拔，导致 事业前程受挫，家庭责任感松懈，身体健康受到威胁，精神生活堕落。
任何一件能提供强烈快感的事物都会让人上瘾——不管是修理 好了一辆古董老爷车，玩在线的扑克游戏，还是看现场直播的比赛。 如今大量的色情是通过大众化的高科技设备传播的，人们很容易就在 工作学习时被色情吸引了注意力。即使个人并没有在看色情,光是回 忆看过的色情图片，期待将会看到的内容，计划好独自一人观看的时 间地点，掩藏好一切蛛丝马迹以免被抓等，都会占用个人大量的时间 和精力。大量调查表明，个人观看色情的时间越长，色情带来的问题 就越多。
沉溺于色情不仅浪费时间，还耗费精力，严重影响个人身体健康。 沉溺于色情者往往不坚持合理运动、健康饮食、按时睡眠，甚至顾不上洗澡、梳头这些个人卫生问题。睡眠问题,如失眠、睡眠不足普遍困扰 着色情观看者，因为很多人都是在晚上睡觉前或者半夜看色情。他们 常常会置自己的身体健康、家庭关系、工作事业于不顾,长期熬夜看色 情。如果个人原本的生活就十分忙碌，色情瘾更会雪上加霜。
我还记得在我色情上瘾严重时的悲惨情景：我有一份全职工作来养活全家,晚上还要去网校上课。我还包揽了家务活,努力维护一个好丈夫、好父亲的形象。我晚上从9点到11点做些工作准备,然后在网上搜索色情，直到凌晨1、2点，这样我每天的睡眠时间不过4、5个小时。我只要一看色情就没法刹车，到了第二天，我几乎无法正常工作学习。这事我现在想起来就伤心，我浪费了好多好多宝贵的时间，一寸光阴一寸金啊。对色情的执着不仅仅浪费了我的时间，还让我白白丢失了许多机会。那些遗失掉的志向，挥霍掉的机会，让我后悔不已。
除了占用睡眠时间，色情还会导致睡眠问题。看了那么多刺激内 容后,大脑的视觉中枢会持续保持兴奋的状态。长时间在电脑前看色 情还会影响视力和颈椎健康，这也会影响个人的睡眠质量，而白天的 生活也变得更加难耐。
在色情上花费过多的时间，也会削弱个人的工作或学习追求。如 果大脑一直渴望着色情,那么就算人不在看色情，也很难全心投入工 作和学习中去。有人告诉笔者，当他沉溺于色情的时候，工作效率降 低大约75%，最终让他丢了饭碗。
长期观看色情也会让人忽略家庭和感情责任。正如前文所述，色 情观看者常常不惜远离伴侣和孩子，挤出更多的私密时间观看色情。 观看色情显得比家庭活动，如陪伴孩子、陪伴侣散心、做家务还要重 要。
一名男性告诉笔者:“我牺牲了对家庭成员的关爱，只为了满足自 己对色情的欲望。”另外一名男性称，色情彻底改变了他与家人的交流 方式:“过去我养成了一个习惯，就是趁着妻子和女儿去购物的时候， 躲在家里边看色情录像边自慰。有时候，她们会叫我一起去，但是我 都拒绝了。有些时候,她们的车还没有开岀家门前的车道，我就已经 迫不及待地开始看了。”
当色情占据了一个人所有注意力时，流失掉的不仅仅是时间。一 些色情观看者为色情掏空了腰包,就是为了上一些特殊的网站寻求刺激。这些资金本可以用 来提高家庭生活质量。当然了，色情也会引发更严重的经济问题，如 个人在上班时间登录色情网站而被炒了觥鱼，或者个人因为进行不法 色情行为，如观看儿童色情而被逮捕。
就算只在家里藏了点色情内容，像是电脑文件夹里保存的信息， 也会对孩子造成威胁，增加他们过早接触色情、受到精神伤害的风险。 正如笔者所述，儿童时期过早接触色情往往会成为色情瘾的源头；而 且，如果孩子发现父母观看色情的话，对父母的态度也会改变。
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发表于 2020-3-12 02:21:37
发表于 2020-3-20 15:16:06
