第24章如何在意淫来临时集中注意力 /录音

发表于 2020-1-7 19:45:41

为什么不管你从哪个角度来看，欲望似乎都是最后的赢家？这是因为，手淫陷阱十分巧妙。但我得提醒你，如果你能洞察其本质，戒除就会变得很容易。那么，我们如何在最后一次手淫后的数天之内，以及在整个余生之中避免诱发手淫？

我们都知道，考试时或者专心工作时，我们从来未曾想过要手淫，那是因为我们知道，在这种情况下我们绝对不能手淫，没有选择也就不用分心去质疑。我们知道不能手淫，于是接受了这个事实。

这并非“强迫”在起作用。我们已经讨论过，你越强迫手淫者戒除，他们就越会抗拒。起作用的是：确定！没有怀疑！这才是关键！这就是本书的另一目的：让你的心坚信不疑，当手淫的诱因被激发时，你从不怀疑！

当你学打棒球时，有人会告诉你，如果你有可能击中别人，那么击球的时候就竭尽全力大喊一声“小心”。不幸的是，他们没教你，当你听到叫声时应该如何反应。自然的反应是望向声音传来的方向，看球飞到了哪里。但在此时，棒球就如同从空中呼啸而过的一颗子弹，击中了你的门牙。他们忘记了告诉你：当听到“小心”时，你应该转过身去，尽量掩住重要部位，蜷缩成一团。这样可能不够体面，但请你相信我，这样总好过前一种反应方式。

训练你的大脑，使之适应逆向思维。当有人推你时，你的本能反应是推回去。此时，两股相等力量就会互相抵消。但学习柔道以后，你就能支配自己以及对手的力量。

在断掉最后一次手淫的数天之中，如果你思路不顺畅，你的大脑会说：“再来一次吧。”此时，你有两个选择，一是屈服这种想法而破戒，二是为是否手淫而苦苦挣扎。但无论你最终手淫与否，你都会分神并感到痛苦，而且肯定会一直无法集中注意力！

幸而，你还有一种选择：提醒自己，手淫其实只会阻碍你集中注意力，并不能给你带来任何益处，而且你已经知道自己作出了正确的选择，再纠结于这个问题就显得毫无意义。这样做也许无法消除问题本身，但能使你专注于你应该解决的问题，而不会为是否手淫而苦闷，这样你至少给了自己清理问题的机会。你也许无法将注意力从手淫上转移开去，但仍然没关系，那你就只是沉浸在自我满足和庆幸之中吧。这样，无论你能否消除思维障碍，你都会感到快乐，而不是痛苦。

前手淫者并不十分怀念手淫本身。让他们感到难受的是，戒除似乎导致了一种空虚感。同时，你需要弄清楚，手淫并不能帮助思考，它只会让你更难集中注意力。它不会填补空虚，相反只会引起空虚感！

如果你在余生之中，每当思维受阻时，纠结于手淫一事，你就会制造更大的人生阻碍！