十二天了，各位师兄给我一点鼓励！

加油戒色，战斗不息

起夜一次到不用太在乎，还是要好好养生，多锻炼身体

您好师兄 下定决心戒色 您现在这个情况可以试着减少晚上睡前的饮水量 然后尽量保持饮食清淡 坚持做好戒色工作 慢慢量够了的话 一切都是可以慢慢变好的 jiayq