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前辈们，认真请教一下，目前戒了快一个月

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zhangmingcheng

发表于 2026-2-11 19:48:59 | 显示全部楼层

睡觉之前锻炼不怎么好，做固肾功就好了，或者是下午的时候慢跑就好了，不要睡前锻炼，还有睡前晚餐要少吃些，多学习多明白，一天别让自己太闲，多专注于当下呀，不可幻想，幻想必破，规律的生活习惯有助于当下的戒色呀加油

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