感觉自己真废物

学习戒色文章，最重要的是入脑入心，不要浮皮潦草，几分钟看完了就以为自己全懂了，有觉悟了，其实还是不懂，希望楼主没有我说得这种情况

多念断念口诀，从基本功开始练

坚持学习戒色文章加强练习断念口诀，觉悟的提升需要时间，觉悟比较低时破戒是难免的，只要坚持学习戒色知识总会有突破怪圈的那一刻，加油！

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

楼主咱们不要灰心，知道危害，总结了经验，为什么还会破戒？因为我们的实战能力不行，断念能力不行，无法迅速消灭邪念，所以我们就会被它们控制身不由己地破戒。因此我们现在要好好掌握观心断念，提高观心断念能力了。
另外咱们也不要有太大压力了，平时怎么做题高考怎么考就是。这些天就不要学的太狠了，成绩也不会有太大改变了，保证睡眠时间，抽时间去运动运动，帮助我们释放压力的同时对身体也有益处。最后这段时间好好珍惜吧，这也是我们人生不可多得宝贵经历