频遗问题求助

试试固肾功，不要怕累，找到拉紧感就很轻松了，带着拉紧感上床睡觉，也可以用提肛运动，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

腰弯不下去可以试一试南怀瑾的鸟飞式，睡姿如果吉祥卧很难固定的话可以用下面那种睡姿，三餐不要吃太饱，七八分饱即可，多吃素少吃肉，早睡早起。戒色加油！

好好戒色配合找中医调理加养生锻炼多拉筋   如果找不到那就老老实实去做固肾功拉筋  身体要恢复如果不吃药调理是一定要锻炼的加养生的 养生就是不熬夜 不久坐 不久视 不乱吃

优酷搜索 飞翔固肾功，能加固精关降低遗精频率，注意要做到位有明显拉腿筋的感觉才有效。晚上保持吉祥卧或右侧卧姿势睡觉，不要平躺，平躺容易遗精。肉少吃晚饭少吃，饮食非常重要，要清淡，不要吃葱姜蒜。
可以认真看戒为良药137季，专门讲控遗的。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。