小弟关注本吧好多年了，分享一下成功感受

至于中医和道家养生，因为流派非常多，良莠不齐，能辨伪存真者少之又少，我仅根据我个人的经验，推荐一下国家认可的八段锦，和道家八部金刚功。可以辅助一些无思静功。如能自学一些中医理论配合调理身体更好，如不能也可。吃饭就按国家膳食推荐指南。身体健康而色自戒，不是你戒色，而是色已被你控制。小弟学习的也尚浅，与君分享一下个人的感受。

这些年跟打怪升级一样，最简单是减肥，中等戒烟，高等级戒色。根据自己的身体健康情况，这些都是水到渠成的事，到了某一个阶段，自然而然就可以成功。

强戒不可取，容易报复性破戒！要修心

饱暖思淫欲 少吃乃至不吃 保持一定饥饿感有助于控制戒掉 ，因为身体以生存优先 当食物不足时 身体潜意识便以生存节能优先 不考虑繁殖

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