兄弟们提问一下

你在戒色的同时，养生工作做的怎么样啊？有没有熬夜，久坐，久视，劳累身体，运动过度等

关于脾胃问题的练习，吃饭要吃7分饱，细嚼慢咽，每次嚼30～40下，吃的喝的都要热的。寒凉冷饮，生冷油腻不要吃。心态情绪保持平稳，脾胃是个情绪器官。坏的情绪对脾胃很不好。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

养脾胃   在戒色的基础上   做好以下几件事
一  早睡早起  ，保证身体气血， 10点以前睡觉气血第二天气血回升 ， 11点睡觉第二天气血平衡 ，11点后属于熬夜 ， 气血亏损。
二 早晚运动   ，动能生阳  ，一开始可以散步  散步是非常好的运动。
三  远离久坐久视  久卧  都伤气血
四  晚上少吃  减少脾胃负担
做到以上几步  脾胃问题会慢慢改善
如果想恢复的快可以
坚持泡脚  坚持艾灸  戒色半年以上去看中医 调理     买点养生的书籍坚持学习

反复期可以把平时的要求简化一下 减轻下压力