深度谈戒除恶习与手机、游戏的关系（2024.5.19）

戒除恶习很显然是为了恢复自己，做更好的自己，这些坏习惯很容易导致破戒，为什么呢，因为刷短视频，女X特别多，我看过很多戒友都因为刷短视频而陷入破戒，这样很容易被念头劫持，想要戒得更好，必须卸载远离，像小说、动漫、电影等都有很多擦边内容，很容易导致破戒，那么戒者什么都不能干吗？不是的，你可以看书，看有意义的节目，正能量视频，有句话说得好，你想成为什么人就做什么事，很多戒友发誓戒除恶习，一些浪费时间的APP却不删，导致该APP使他破戒，这不是自讨苦吃吗？连这些玩意都不戒，你戒除恶习能成功？你到底为了什么而戒除恶习？戒除恶习动机有很多，大部分都是L出问题才戒除恶习的，我是为了身体健康而戒，相信很多戒友也是这个动机，有些前辈是为了正己化人而戒，这太高尚了，我暂时做不到，我先做好当前恢复身心健康。我相信很多人熬夜久坐，普遍有手机游戏瘾，我之前也是，但是我戒除恶习的同时，很多坏习惯也戒了，因为我把时间放在学习戒除恶习文章等各种有意义的事情上，这也利于恢复身体，也不怎么熬夜，除非特殊情况，一般10点-11点间睡觉。

你只要放下手机，时间就很充裕了，我以前是个不折不扣的游戏瘾者，但我戒了，我知道戒除恶习吧很多戒友都仅仅戒除恶习，很多坏习惯都还在，戒除恶习是为了戒出更好的自己，我以前一度是游戏沉迷者，我戴着厚厚的眼镜，现实中还是****。越玩越空虚，玩游戏、手机伴随着久坐久视，对恢复不利，甚至熬夜久坐，经常熬夜，你的身体会变好吗？别傻了，这些坏习惯逐渐腐蚀你的身体，这和SQ一样，戒来戒去你身体得到恢复了吗？别自欺欺人了！还在熬夜、玩手机、饮食不规律，这样的人很难恢复。

一些益智类的小游戏可以考虑，但也不宜沉迷。自己要做好规划，培养其他的兴趣爱好，比如运动、音乐、读书、行善等。刚开始的戒除恶习动机可以是为了恢复身心健康，但戒到一定阶段，就要学会培养更崇高的动机——正己化人，无私奉献，无私利他，行善积德。这样才能戒得长久，否则一旦身心容貌恢复，就会失去继续戒下去的动力，到时就很容易破戒，所以动机非常重要。个人的动机就像盆景，长到一定程度，就被限制住了；利他的动机就像移植到大地上，发展空间是广大的，格局气象完全不一样。

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