如何戒掉

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早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

楼主，加油，只是靠毅力来强戒是很难彻底戒除的。
一定也要花点时间，坚持看看前辈们总结的戒色经验，戒色吧顶部有很多精品贴。
然后把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物，任何短视频平台都不要去看。
努力减少独处的时间，有空多陪陪父母，跟家人在一起，聊聊天，做做家务，出去走走，锻炼身体。

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