求百日筑基的方法

要有信念

加油加油

吃素戒肉蛋奶

楼主，加油，不要灰心，也不要想着如何快速恢复。最好的良药就是先努力戒，然后把身体调理好。
养成一些积极的生活习惯，加油！
希望可以百度搜索一下戒色十规，看看自己哪方面做的还不够好，及时改进，越戒越好，加油！