Sy过度真的会失眠嘛

会的 要养生 戒色

是会睡眠质量不好的，我也有一点。
保持到点睡觉和有一些事情固定的时间点做会好一点，比如打坐或者散步。
加油！多看戒为良药，多背诵断念口诀！我是有空就看最高戒了2年。下载戒学书院里面有。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康