最近几天一直遗精

在第一次遗精后就要提高警惕，注意断念，把固肾功做好，因为遗精后思想会浮动，精关会不固，容易出现连续遗精，吸取经验教训，你第一次遗精后看h和睡回笼觉，导致再次遗精，遗精后要注意休养，避免剧烈运动，身体虚时不建议做力量训练，你又去做深蹲，导致再次遗精，回笼觉又遗精，遗这几次34天成果不会没的，接下来要睡前做好固肾功，深蹲先别做了，建议加强学习戒色文章，《戒为良药》控遗篇可以去看看，学习明理后对戒色后出现的各种问题心里有底就不会慌了，做固肾功要找对拉紧感，你之前的功课都特别好，早睡早起，养生功法，运动锻炼，非常棒，加油加油，你很厉害

我觉得是你前面看引起的，当你还有看h的念头，就意味着你内心还是贪念这种感觉的，而且你还yy 了，心动则精自走，看h必破可不是一句空话，精失其位，你怎么都要出来的，只是用不用手的问题，所以希望大兄弟，加强修心，再次加强js 决心，千万不要有任何看擦边，看h的念头，这个决心都没有，你肯定是戒不长久的，加油

遗精有很多原因造成的，早睡早起 不要太过劳累，每天坚持学习多看书 学习戒色文章书籍，保持一颗平常心，加油！师兄

我还建议您看 《戒为良药》，每天看几页，日积月累，每天可以做一些双手攀足固肾功，加油！