戒第124天；十日戒色计划第三天；睡前吃太饱；熬夜；

多在这方面行善劝人戒

做好饮食管理，饮食清淡少吃肉，每顿饭八分饱，晚餐少吃或者不吃，睡前保持一定的饥饿感。