《这5点练习断念口诀的方式，你一定要知道》修订版

发表于 2026-1-8 18:59:23

(4)
走神后+拉回来=有效果
走神后+没有拉回来=没有效果

发表于 2026-1-8 18:59:59

这个公式关键在于有没有拉回来。
什么是拉回来?
我来做一个解释:

发表于 2026-1-8 19:00:06

“发现自己走神了，然后用断念口诀替代走神的念头就叫拉回来。”
(4年原创经验汇总)

发表于 2026-1-8 19:00:47

(5)
念口诀助眠:
如果你躺着念很专注没走神，那么念着念着就能睡着。

发表于 2026-1-8 19:01:11

相反念着念着越清醒、越烦躁、越焦虑，就代表走神了。
(4年原创经验汇总)

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