独处该怎么做，请师兄们帮帮忙

感觉你根本上还是情绪管理不到位  还有不具备足够稳定强悍的瞬间断念化解欲望的能力  还是要练  其他方法都只能管一时  强大的破戒冲动一定会袭击的  不练断念不行的

戒bu掉可以看我发布的帖子参考我的新方法，加油不要当个没yong的fei物 第一强化你的思维 ，学会思考 而不是学就是文章学了破破了学屡次破戒

找点事做

多找点其他事来干，用好习惯来代替坏习惯