所以这种坏习惯应该怎么戒呢？

学习戒为良药，好好做笔记，多复习多总结，学习才能提高提高觉悟，有觉悟才能有定力，肾上通于脑，化骨生髓，现在可能还是走神，注意力差，再看黄手y下去估计就是神经症了，到时候神经衰弱睡不着觉，精神分裂就真是生不如死的症状地狱了，加油！彻底戒除看黄手y恶习

sy属于邪淫，邪淫是想当影响一个人嘞福报和运气嘞。有时间可以看一下秦东魁老师嘞直播，某手搜索秦东魁本人唯一号，讲嘞是关于亏孝和犯邪淫是想当影响一个人嘞福报和运气嘞。《孝经》《弟子规》《寿康宝鉴》这些书都挺好嘞，希望对你有所帮助。

加油吧友多看看戒色文章

信坲，可以指完全皈依，也可以指接纳坲理，我觉得现在大多数人都属后者，对于坲，我们应该去其糟粕，取其精华。信与不信，其实没那么重要，关键是自己的本心，内心深处是否接纳它，坲也分很多教，比如西藏那边的坲就可吃肉，但那也是世界上被承认的坲教。其实说到底，坲也是人，人遵从自己的本心，就好，不用拘泥。我不信坲，但我认为坲理有用，所以我认同他。哎，扯了那么多，终究是因为自己阅历太浅，知道得太少，无法真正的为你解难。不过我还是相信这样一句话，事在人为，我想坲也不会使众生苦恼的吧

这么大了没接触过黄色信息说明你很有福分，那也请你好好珍惜，把守住底线。
戒色从学习开始，开始可以看看《戒为良药》，之后可以看看中国传统书籍《中庸》《大学》《了凡四训》等等，多学习古圣先贤的智慧，思想行为不断得到净化，生活自然会走向正轨。每天5分钟也好，养成习惯是重要的，学习不是走马观花，需要我们从细节处去领悟大道，也需要我们知行合一，用实践去检验真理，改变自己。
希望对您有所帮助。
师兄加油，祝您越戒越好！