又他哥的梦遗了，而且量很大

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，行动起来

我以前也是频繁yi精，搞得人一直状态不好，我之前练过固肾功，但效果也不是很好，后来我练了提肛运动就好了很多，你可以去b站搜一下提肛运动，进行一些练习。但练习过程中要保持小心，不要被视频软件里的别的内容诱惑了。

多鼓励吧友，积累正能量，正能量充足则减少遗精