戒五十天了，感觉一切都在缓慢恢复中，加油

第五十一天
清淡饮食-第一天  为了避免上火发炎
运动-头晕好些了，今天开始跑步
早睡-十天，熬夜三天
不玩手机-第十五天
谐音熬夜久坐抽烟把这些多年的坏习惯改掉才是真正的养生，〖咽炎要经常注意会导致鼻咽充血堵住睡觉憋气〗嗜睡好一些了，精神力好一些了，头晕耳鸣后脑勺不舒服，肠胃不适。腰背酸痛又来了，尿频好很多了。颈椎又来了〖可能上班原因〗，有尿泡沫，担心是肾炎，感觉一切都在缓慢恢复了，继续加油，镜子是繁衍后代的，续命长寿的，不是拿来享乐的，避免和老婆腻歪，容易发情会导致前列腺炎，要做到念起即断
恢复后，告诉自己每多戒一个月就多体会美好的一个月，

第五十二天
清淡饮食-第二天 为了避免上火发炎
运动-头晕好些了，今天开始跑步
早睡-十一天，熬夜三天
不玩手机-第十五天，这两天看的多了些
谐音熬夜久坐抽烟把这些多年的坏习惯改掉才是真正的养生，〖咽炎要经常注意会导致鼻咽充血堵住睡觉憋气〗嗜睡好一些了，精神力好一些了，头晕耳鸣后脑勺不舒服，肠胃不适。腰背酸痛又来了，尿频好很多了。颈椎又来了〖可能上班原因〗，有尿泡沫，担心是肾炎，感觉一切都在缓慢恢复了，继续加油，镜子是繁衍后代的，续命长寿的，不是拿来享乐的，避免和老婆腻歪，容易发情会导致前列腺炎，要做到念起即断
恢复后，告诉自己每多戒一个月就多体会美好的一个月，

第五十三天
清淡饮食-第三天 为了避免上火发炎
运动-头晕好些了，今天开始跑步
早睡-十二天，熬夜三天
不玩手机-第十五天，这两天看的多了些
谐音熬夜久坐抽烟把这些多年的坏习惯改掉才是真正的养生，〖咽炎要经常注意会导致鼻咽充血堵住睡觉憋气〗嗜睡好一些了，精神力好一些了，头晕耳鸣后脑勺不舒服，肠胃不适。腰背酸痛又来了，尿频好很多了。颈椎又来了〖可能上班原因〗，有尿泡沫，担心是肾炎，感觉一切都在缓慢恢复了，继续加油，镜子是繁衍后代的，续命长寿的，不是拿来享乐的，避免和老婆腻歪，容易发情会导致前列腺炎，要做到念起即断
恢复后，告诉自己每多戒一个月就多体会美好的一个月，

第五十四天
清淡饮食-第三天 为了避免上火发炎
运动-头晕好些了，今天开始跑步
早睡-十二天，熬夜四天
不玩手机-第十六天，这两天看的多了些
谐音熬夜久坐抽烟把这些多年的坏习惯改掉才是真正的养生，〖咽炎要经常注意会导致鼻咽充血堵住睡觉憋气〗嗜睡好一些了，精神力好一些了，头晕耳鸣后脑勺不舒服，肠胃不适。腰背酸痛又来了，尿频好很多了。颈椎又来了〖可能上班原因〗，有尿泡沫，担心是肾炎，感觉一切都在缓慢恢复了，继续加油，镜子是繁衍后代的，续命长寿的，不是拿来享乐的，避免和老婆腻歪，容易发情会导致前列腺炎，要做到念起即断
恢复后，告诉自己每多戒一个月就多体会美好的一个月，

第五十五天
清淡饮食-第三天 为了避免上火发炎
运动-头晕好些了，今天开始跑步
早睡-十二天，熬夜五天
不玩手机-第十六天，这两天看的多了些
谐音熬夜久坐抽烟把这些多年的坏习惯改掉才是真正的养生，〖咽炎要经常注意会导致鼻咽充血堵住睡觉憋气〗嗜睡好一些了，精神力好一些了，头晕耳鸣后脑勺不舒服，肠胃不适。腰背酸痛又来了，尿频好很多了。颈椎又来了〖可能上班原因〗，有尿泡沫，担心是肾炎，感觉一切都在缓慢恢复了，继续加油，镜子是繁衍后代的，续命长寿的，不是拿来享乐的，避免和老婆腻歪，容易发情会导致前列腺炎，要做到念起即断
恢复后，告诉自己每多戒一个月就多体会美好的一个月，