求助帖，有点迷茫，该何去何从

坚持学习戒色文章和传统文化去除脑子中残留的黄毒

这是潜意识的行为，做春梦和梦录，所以必须从潜意识里改变自己的思想，必须深刻的认识到xy的危害。学习戒色文章提高觉悟

梦撸的行为说明你脑中的黄毒比较多，多学习戒色文章来净化自己的大脑，加强练习断念口诀，学会观心断念了就可以第一时间断掉邪念，这样就可以很好的控制住yy。

可能是潜意识里的黄毒残留的太多了，睡觉时不自觉的就这样了。大量学习戒色文章把黄毒冲洗掉

梦撸的主要原因还是你没控制好欲念，等于就是白天意淫太严重了导致晚上心瘾萌发不受控制，杜绝梦撸的方法可以从以下几个方面入手：第一，白天要控制好意淫念头多学习戒色文章和练习断念口诀（观心断念是戒色的核心这一点一定要重视起来）断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，这四句口诀要天天练，时时练 要念到纯熟到条件反射了就能轻松快速的做好念头管理。第二点就是饮食每天尽量以素食为主（不要怕没营养，营养都在饭里面）吃素可以缓解肠胃负担 也可减少欲望 好处实在太多了。第三就是在睡前学习半个小时正能量的知识，尽量让自己保持正念入睡 这样也有助于睡眠质量。加油共勉！